退休综合征主要是由于退休后所产生的失落感、空虚感、怀旧感造成的。失落感会让退休的人感到老年期真正是人生的丧失时期：工作丧失，规律丧失，地位丧失，优势丧失，还有人际关系的丧失，从而认为人到老年就等于到了人生的尽头；空虚感会让人感到无所事事，生活无聊，人生无味，一切都是空无缥缈的；怀旧感则让人非常容易追忆过去的美好时光，尤其是当年自己过五关斩六将的经历。转念一想，所有的一切都成为过眼云烟，眼下一片冷冷清清。在怀念过去的老朋友和老同事时，发现有的作古，有的丧偶，有的长年卧病在床，有的远隔千里无缘相见，难免无限凄凉。

有调查统计表明，退休综合症一般需要花费半年到一年的时间进行调整。这种调整，说到底，实际上就是心态的调整。如果心态长期调整不过来，就会对身心健康造成巨大的影响。可见，心态对健康至关重要。

狒狒是猴类中体型最大的种类之一。跟绝大多数动物种群一样，每个狒狒群里都有一个首领，它地位最高，享有很多在种群里至高无上的特权。比如，它的母狒狒，别的公狒狒是不能碰的；吃东西的时候，它要先吃，吃剩下的东西其他狒狒才可以吃。

有一个在狒狒身上做的实验。实验者将狒狒首领和一只小狒狒分别关在两个铁笼子里，吃东西的时候先不给这两只狒狒吃，只让它们看着铁笼子外面的狒狒吃。结果，狒狒首领异常生气，它跳跃、咆哮，甚至还试图咬破铁笼子。不久，这只狒狒首领就患上了高血压、动脉硬化等疾病，一年后就因心急梗死死掉了。而那只小狒狒却没有任何异常的表现。

实验者认为，狒狒首领被关进铁笼子以后，丧失了它的高高在上的地位和专属的特权，心态失去平衡，导致健康状况恶化，最后死亡。而小狒狒本来地位就很低，不在乎是否最后一个吃食物，心态不会发生变化，所以也没有出现任何异常表现。

可见，无论是人类还是动物，心态对于健康都是至关重要的。

随着疾病谱的演变，心境对于健康的重要性日益显现，在某种程度上，甚至可以说心境决定健康。

心态对于健康是至关重要的，良好的心态是一个人全面健康的重要组成部分。那么心态与心境之间是怎样一种关系呢？心境是心态的核心和基础，心态是心境的生动表现。要想心态好，还得心境好。实际上，说到底，在日常生活中，这两个词的内涵是一样的，常常混合使用。如果只是基于保健的目的，而不是进行学术探讨，这两个词是完全可以相互替代的。

在开篇语中，我们已经讨论过，保健包括生理保健和心理保健。从理论上讲，两者应该并重。但是，基于社会的进步，医学的发展，特别是生物医学的飞速发展，传染性疾病以及感染损伤性疾病的医治相对容易，它们对人类的威胁已大大减小，并且社会大众亦对生理保健相当重视，诸多因素使得维护生理健康的难度迅速降低。与此同时，生活节奏的加快和社会生活的复杂化产生的心理问题和社会适应问题日益突出。

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